做運動

很久沒有跑步了，至少整個暑假也沒有跑過步。今晚不知哪來的勇氣，就往附近的運動場去跑。一如以往，跑了4千米；不如以往，用多了10分鐘才跑完，途中還需要停一停，飲飲水。雖然跑得慢了，也跑得比以前辛苦，不過能完成至少半小時的運動，心情也愉快。

我並不喜歡做運動。因為我很容易出汗，做運動時要不停抹汗，做完運動又必定要洗澡，否則臭死自己也臭死別人。做完運動的第二天，手手腳腳都如被人打斷了一般，連走路也痛得要命。還有的是，跑步時腦海裏通常不知如何是好。會想事情，不能專心一意跑步。這也讓人苦惱。如果是打壁球、游泳或行山，我沒那麼抗拒。因為球來就要擋，腦袋沒時間想東西，只要一心一意把球打回去就好了。游泳呢？我出的汗都全流到池水中，不用抹汗啦！人也較跑步涼快得多。行山呢？可以看風景和拍照，好玩多了。既然如此，我為何仍要跑步呢？壁球要book場，而且一個人打太辛苦了。游泳要看天氣和女子某些時候不方便。行山呢？也要看天氣，而且一定要與人同行，免生危險。所以跑步是最方便的運動，如天氣不佳，到會所跑玩跑步機也可。

不喜歡做運動又為何要做？因為為了健康。我是經常生病的人，做運動可以強身健體。而且聽說做運動可以讓身體釋放多巴胺(?)，會令人快樂一點。人到中年，哈哈，又喜歡吃東西，尤其是甜食，體重不斷爬升，實在不能不做做運動，注意飲食。

我做運動很少能堅持下去。通常能堅持個多、兩個月已是極限了。不知這次能堅持多久。這次我用了一個手機apps，除了可計算自己跑了多久，路程多長之類的資料外，還可以分享上臉書。希望這是一個提醒讓自己堅持下去。

今晚跑步跑得我十分辛苦，因為很久沒跑了。加上因為用手機apps，不能用mp3聽收音機，手機裏的音樂又以慢歌的多，少了鼓勵的作用。我不停和自己說，不能放棄啊！最近幾年的頽廢生活，不能再持續下去。我得要有一些小目標讓自己完成，我才能鼓勵自己活得愉快一點。旅行期間，我決定不要把時間花在埋怨之中，埋怨過後我的生活沒有變好反而變壞了，所以，我要讓我的生活變得美好。首先，我得設定一些小目標讓自己去完成，讓自己對生活多點滿足感。持續做運動，是我的首要目標(連同瘦身，哈哈哈)。其次就是學英文了，這次決定由生活英語學起。

希望做好這兩個小小目標，讓我的生活變得美好。